応急手当等おうきゅうてあてとう

■＊１．【安静】

1．24時間は 痛みやけがのある部分などの安静を保ちましょう。

2．24時間以降は、痛みが我慢できる範囲では動かしてよいでしょう。

3．痛みやけがのある部分をマッサージしないようにしましょう。

■＊２．【冷却】

1．氷の袋や保冷剤をタオルで包んでから 痛みやけがのある部位に当てましょう。

2．2時間毎に20分間ほど冷却する、受診時まで続けましょう。

3．冷やしすぎないようにし、氷を直接に皮膚に当てないようにしましょう。