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LOCATION:滝頭地域ケアプラザ 
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SUMMARY:座ったままストレッチ&ピラティス 
DESCRIPTION:座ったまま行うことで無理なくひざや腰に負担をかけずにエクササイズができます。また、コアの筋肉を強化し、バランス感覚を養うこと、柔軟性と姿勢の改善にも効果的で、体の可動域を広げることもできます。
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